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（中央社記者楊啟芳桃園24日電）中職中信兄弟最近戰績不錯，今天賽前位居第二。總教練伯納點出串連火力的3名外野手陳子豪、張志豪及詹子賢是關鍵，打線架構也已經穩定下來，希望能繼續保持。中信兄弟上半季排名第三，勝率4成48，下半季剛開始也面臨連敗；不過今天賽前已經4連勝，目前下半季排名位居第二，僅差第一名的富邦悍將0.5場勝差，兄弟總教練伯納今天表示，「不會去管其他隊，打好每一場比賽就好，也期待有好結果。」下半季目前兄弟團隊打擊率3成12僅次於Lamigo桃猿的3成28，全壘打20支更是4隊之冠；團隊防禦率4.86、守備率9成86也是4隊最佳。昨天兄弟以20比5轟垮桃猿，奪下隊史第1500勝，桃猿先發投手翁瑋均僅投1.1局，就被敲7支安打，失7分含4責失退場；接替的江國謙也是投1.1局，失3分。伯納說：「主要是對方投手失投球偏多，我們也都有掌握到，拿20分確實是很罕見的現象，所以心情也滿好的。」上半季兄弟棒次相當不固定，伯納曾說想要尋找「神奇打線」，近期也已經穩定下來，對此伯納說：「現在的架構很好，攻擊節奏不錯，希望可以繼續保持下去。」伯納指出，關鍵是在外野3名選手陳子豪、張志豪及詹子賢，能夠串起火力，另外內野配置、牛棚安排也都相當滿意。（編輯：吳協昌）1080724

生活中心／綜合報導會化妝的漂亮女生，卸妝後不一定漂亮，因此許多男性看到正妹妝容下的「真面目」後，難免覺得有落差；不過微博近期流傳一支影片，一名夜店妹在馬路旁拍片卸妝，一般人認為，夜店妹的妝都很濃，卸妝後一定慘不忍睹，不過這位夜店妹卸妝後的素顏模樣，卻讓網友們驚為天人。▲夜店妹在路邊挑戰卸妝（圖／翻攝自微博）根據這位夜店妹上傳的抖音影片，長髮及胸的她身穿一套低胸黑洋裝，搭配完美妝容和垂墜式耳環、首飾，看起來美艷動人，而她的五官雖然端正，不過妝感略厚，難以想像她素顏會是什麼模樣。▲卸妝後的素顏模樣，讓網友驚為天人（圖／翻攝自微博）接著她在鏡頭前開始卸妝，首先摘下瞳孔放大片，接著撕下假睫毛，以及用來修容、俗稱「瘦臉貼」的醫美膠帶，再來用化妝棉沾點卸妝油，卸掉眉毛和眼妝，然後徹底卸掉臉上的粉底液，最後卸掉口紅，拿掉耳環後再換上居家服，雖然卸妝後氣色差了一些，卻多了一股鄰家女孩的感覺，看起來相當清純。▲換上居家服後，多了一股鄰家女孩的感覺（圖／翻攝自微博）網友們看完卸妝前後的對比，紛紛驚呼「素顏更好」、「嚇死我了，卸了妝更漂亮哇」、「還是底子好？我以為會看到異星生物呢，失望了」、「我要是長這樣我做夢都能笑醒」、「化妝像酒店妹，素顏像鄰家女孩」，不過也有網友說，把濾鏡、美顏功能關掉才準。更多三立新聞網報導英文老師好胸猛 北半球課堂放送...男同學：有大膽想法台中網美拚流量 賣場推車「脫序拍照」挨轟祖孫出門玩 嬤丟完垃圾轉身看...3歲女被車輾過20歲少女腰痛就醫 超音波照出「爆量水泡」慘洗腎

幾乎所有調查都顯示，這個世代找工作，第一個考量是薪水！以前的老闆給香蕉時，員工會想：｢只要努力以赴﹑拿出績效，想辦法證明自己不是猴子，老闆就會給肉吃｡｣現在的年輕人剛好相反，老闆只能給香蕉，他們就做猴子的事；除非老闆給得起肉吃，才會想辦法證明自己是一頭老虎｡遺憾的是，不少老闆不知道人心不古，還用上個世紀的思維在用人，難免就要踢到鐵板｡我在人力銀行任職時，一位客戶徵求電話行銷人員，開出的薪水是勞基法規定的最低時薪，我勸他改成月薪，未獲同意，他的理由是--「把薪水寫低，才找得到有心的員工，而不是只圖賺錢的員工，等到將來領到月薪與獎金時，看到錢變多了，他們自然就會開心和留得住。」—祭出高薪，就會吸引人才一問之下，才知道他吃過悶虧，曾經用漂亮的薪水吸引到一些「高手」，但是幾個月做不到業績，領不到獎金時，就紛紛落跑，造成高流動率。現在他學乖了，把薪水拉到底，不讓人產生過度期待，將來就不會為了薪水獎金不符而離職。可是，會來做電銷的人不就是為了賺錢，時薪讓人覺得非正職，最低工資更是毫無吸引力，應徵人數遠低於平均。後來客戶做了讓步，但不是在薪水上讓步，而是將徵才內容修改如下，卻完全不是重點所在！「這是一個溫暖的大家庭，同事都和善可親，相互幫忙，工作愉快。」同時期，有另一家同業的作法完全相反，打出「年薪有機會破百萬」，應徵人數硬是衝高7倍，效果驚人！不過我不免有些擔心廣告不實，經確認以後發現，公司內的確有幾個人年薪破百萬！那麼，獎金少的人會不會高流動率？「當然不會！只要年薪破百萬的人一直留在公司，對於其他同事來說，就是一個努力的目標，人人都想變成他們！」在徵才影片上，一家訴求溫暖，一家訴求高薪，到最後誰勝出？從點閱與應徵人數來看，不言可喻，是高薪勝出！也就是說，在應徵中小企業時，求職者看重的是薪資；即使現在拿不到高薪，也要有願景，看得到未來可以領到高薪。是啊，對於一般人來說，工作求的就是賺錢，富了之後才來談自我實現，這是求職者的優先順序。▼祭出高薪，就會吸引人才。（示意圖／翻攝自 pixabay）—從「打拼」到「打混」，還不是錢給少了媒體經常報導科業的分紅金額，像是大立光﹑台積電﹑鴻海等，殊不知其他企業領得並不多。有一位年輕工程師也以為，凡是科技業皆雨露均沾，即使生病也不請假，天天工作18小時，凌晨下班，使命必達｡兢兢業業1年之後，在看到分紅金額的那一刻卻昏了過去，只有5萬多元…悠悠甦醒過來之後，指天發誓：「從今天開始，我不要再努力工作，我要每天準時下班！」▼費用分紅化之後他們便不再賣肝，一概準時下班。（示意圖／翻攝自pixabay）後來學長跑來告訴他，在費用分紅化之後，他們便不再賣肝，也不看主管臉色，一概準時下班，主管也對他們莫可奈何。現在科技業為了留住人才，雖然沒有股票分紅，也發現金分紅，不無小補。顯然，不論公司規模大小，員工都是最在意的是「錢」！日本暢銷書作家上山昇是經營奇才，在武藏野公司擔任董事總經理，兩度榮獲日本經營品質獎。武藏野原本是經營不善的黃昏企業，而且是黑心企業，16名主管當中，只有2名正職，其他14名是約聘或工讀；大學畢業的只有2名，5名曾經是飆車族，1名是統管過三多摩地區的太妹。來面試的人，經常被堵在門口抽菸的員工嚇到，他們的頭髮都剃了花紋，彷彿走錯路，誤進黑幫應徵小弟。—懂得給錢，就抓得住人心上山昇改造這家公司的做法，入世而現實，就是給錢！員工被交派任務時，最關心的是努力完成之後，能拿到多少錢，所以小山昇這樣下指令，「你做這件事，可以拿到1千日圓」、「你沒做好這件事，少領獎金1萬日圓」。用金錢規範員工，結果證明是對的，利潤連續15年創新高。▼懂得給錢，就抓得住人心。（示意圖／翻攝自pixabay）「員工的幹勁，其實靠金錢決定。」上山昇還有一招，鼓勵員工計算工作10年將會領到的薪水，讓他們知道，業績最高的與最低的會有1千萬日圓的差額，員工心裡一驚，「哇，差這麼多！」就容易激發出員工的動力。上山昇明白一個至為淺顯的道理：「員工不是為了公司而努力，而是為了自己的獎金而努力。」而上山昇給錢的方式，也都超有感！不只算得到，還要看得到、摸得到。發給獎金時，不是匯款入帳，而是在眾人面前頒發現金。由績效最差的員工負責數錢和裝袋，從最多錢裝到最少錢，實實在在感受到張數變少、重量變輕、厚度變薄。頒發也有技巧，由業績差的遞給業績優的，便摸得出自己和別人的差異。經過上山昇改革，武藏野現在是讚譽有加的良心企業，員工加班時間自平均76小時減至35小時，這是因為上山昇規定，在業績不掉的前提之下，只要加班時數比去年減少，就可以領到獎金。減少的加班費不是公司收回去，而是吐出來作為獎金｡加班少的人雖然加班費領得少，獎金卻領得多，一來一回收入未減少，效率卻大為提高。—愛錢，就是人性！上山昇在經營上創造了奇蹟，於是日本有不少社長付出1天36萬台幣做跟班，幫他提公事包，學習實戰經驗，還預約到1年後。其實說穿了，他的經營要領只有一個，認清員工來上班為的是賺錢，錢給得慷慨﹑透明﹑有方法，員工就會自動自發努力認真。愛錢，是人性！工作賺錢，天經地義！沒有雇不到的好人才，只有給不起的好薪水，台灣的老闆應該要學的是「給錢」，求才或留才就不再是問題。●以上言論不代表東森新聞立場。本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」goo.gl/DL8xfk*** ***歡迎加入我的Line@ ID：@ca141719*** ***洪雪珍最新力作＜你的強大，就是你的自由＞在各大書店與網站都可以購買：（封面示意圖／翻攝自pixabay） 更多東森新聞報導 謝師宴震撼！家庭教育影響工作態度 180cm師傅洗冷氣！女客戶直球出擊 網暴動 弟女友懷孕17週！她揪超音波照不合理：有鬼

臺東縣府舉辦多年的○八九演唱會已成為年度重要音樂盛會，今年將突破以往的商業演唱會模式，結合鄉鎮部落既有慶典或活動，開啟下鄉巡迴演唱，前往東河鄉等五個鄉鎮辦理。二十三日上午在藝文中心一樓大廳舉行記者會，饒慶鈴縣長希望把演唱會與在地元素相融合，歡迎鄉親及遊客前往參與欣賞。會中包括議員鄭崗山、巡演鄉鎮的卑南鄉長許文獻、東河鄉長葉啟伸、延平鄉長胡黃廣文、海端鄉公所秘書江聰明及金峰鄉長蔣爭光等與會(見左圖)，並介紹參與本次巡演的江明娟、高蕾雅及于櫻櫻等三位藝人出場，以及參與活動的各鄉鎮介紹走秀。饒慶鈴縣長表示，「○八九」演唱會連續舉辦四年創造許多臺東首次的紀錄，不過，臺東每年都舉辦多場大大小小的音樂類型活動，舉辦地點皆以臺東市為主，為了讓其他鄉鎮的民眾也能夠有更多的機會可以參與，在文化處規劃下，今年則突破過往在體育館商演的模式，「○八九」將下鄉巡迴臺東各鄉鎮，透過在地創作歌手與線上藝人的搭配展現不同的音樂能量！除了本身的表演之外每一場都搭配著鄉鎮在地活動，透過一加一大於二的效果，我們希望不只有新的音樂力量能夠展現更希望在地民眾可以保留原有的文化特色，讓活動更豐富多元也增添不少魅力。文化處長鍾青柏指出，「○八九下鄉巡迴演唱會」由五位超實力派女力歌手，城市創作女聲-吳汶芳、實力唱將-江明娟、鄒族女聲-高蕾雅、尾音歌后-于櫻櫻及秀場紅牌-蔡閨接力演出，超強的演出陣容搭派各鄉鎮活動讓文化藝術更貼近民眾生活。今年共有五場次巡迴臺東各鄉鎮，第一場將於七月二十七日搭配「七二七親愛情繫東河瑪洛阿瀧暨農特產展售活動」並由秀場紅牌藝人「蔡閨」擔任首場演出嘉賓；第二場八月七日「卑南族初鹿部落文化成長營」演出藝人為實力唱將「江明娟」；第三場八月二十三日「延鹿東驅音樂祭」演出藝人為城市創作女聲「吳汶芳」；第四場十月二十五日「海端鄉長青運動會」演出藝人為尾音歌后「于櫻櫻」及最終場十二月七日「我是峰子同樂會」將邀請到鄒族女生同時也是臺東媳婦的「高蕾雅」熱力演出。此外各場次將於會後安排二十位幸運民眾與當場次演出藝人拍照簽名，只要在活動現場拍下任意相關照片並上傳至個人臉書即可與當場次演出藝人拍照，現場立刻將照片印製出來請藝人簽名喔！除了○八九下鄉巡迴演唱會精彩節目還有搭配各鄉鎮原本的精采活動，歡迎各位民眾把握機會一同來欣賞好聽的音樂之外更能體驗到當地不同的文化活動。

【記者陳聿歆高雄報導】第59屆全國中小學科學展覽會昨 (22) 日正式開幕，時隔12年後再次回到高雄，一連7天在高雄展覽館舉行，來自全國各地多達400件優秀作品參展，市長韓國瑜、教育部政務次長范巽綠等人，共同開啟「科學之門」，以「KH be with you」盛邀各界共襄盛舉，他也向在場教育界同仁們致敬，感謝大家的努力打拼，造就台灣傲人的科學教育。韓國瑜首先肯定本次科展產官學合作的典範，他並說，科學是我國立國之根本，科技是臺灣經濟發動的引擎，數十年來在無數的科學家努力打拼下，培養出厚實的科學實力，讓我們昂首全球，開創經濟奇蹟，他特別向造就臺灣高品質科學教育的教育家們致敬，因為大家的春風化雨，我們的科學教育才能傲視國際，一棒接一棒，棒棒皆強棒。韓國瑜表示，高雄向來是科學教育的重鎮，近幾年推動「國中小科學園遊會」、「創客博覽會」、「自造教育及科技中心」、「數學、科學及科技實作競賽」、「科學探究與實作課程」等，歷年參與全國科展、國際科展、世界發明展或奧林匹亞學科競賽都有傑出表現。面對工業4.0的來臨，所有城市都在全面推動智慧城市，高雄將持續為下一代儲備全方面人才，扎根科普教育。開幕儀式中，來自22縣市的參賽隊伍以活力自信的隊呼表達奪冠的決心，而今年適逢「元素週期表」發明150週年，韓市長以發明者門得列夫的名言「沒有加倍的勤奮，就既沒有才能，也沒有天才」與大家共勉，另外，現場精心設計化學元素填空遊戲，同學搶答踴躍，展現紮實雄厚的科學力，所有答案組成「KH be with you」，顯現科學的趣味多元性。本屆科展包括「科學展覽競賽」、「科學博覽會」、「科學之旅」、「大師有約」、「科展之夜」、「教師交流工作坊」等活動外，並有「科教博覽會」開放民眾參觀，邀請68個以上攤位、5大主題區，以及4台巡迴全國的科學行動車一起參展。同時展出從各縣市1.2萬餘件作品中脫穎而出，1,143名科學菁英們完成的400件優秀作品。教育局指出，今年科展主題為「高瞻科學夢、雄心展創意」，設計意涵以科學心為意象，也象徵高雄重視科學的心，活動將持續至28日，其中，「科學教育博覽會」匯集來自全國各科展師生菁英的頂尖作品，並設置科普實驗區，強調從做中學、玩中學，彰顯科展的科學性、獨創性、趣味性與多元發展。 2019/07/23

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。李惠堂兼具文人傲骨與運動家風骨作為中華民國足球的代表人物，李惠堂另一個貢獻是足球的教育理論。李惠堂雖然14歲便走出校門，但是他不僅能用流暢的英語發表演講，也能用中文填詞做詩，後人更為敬重他的體育道德和愛國情操，李惠堂能腳踢足球，手著文章，當年認識李球王的人皆打趣說他是手腳萬能的怪傑。更兼具備了讀書人的傲骨與運動家的風骨之典範。1928年，23歲的李惠堂已自費出版了『足球』一書，是第一位足球運動員著書立說。李惠堂學識不淺，一生另著有「球圃菜根集」、「足球經」、「足球規律詮釋」、「足球登龍術」、「我與足球」、「雜果盤」、「香港足球五十年」、「魯衛吟草」、「南遊散記」等等一本又一本的足球理論經典。而這些貢獻也可從他所著「球圃菜根集」等相關書籍如見一斑。當年他在60歲壽誕上描述自己與足球結緣一生的詩中所說：「憂樂常關天下情，愧無建樹以球鳴，一腔肝膽存人熱，半世風塵為國爭，拔幟豈曾功在漢，潔身遑計利和名，逢辰笑酌延齡酒，許共賢流致太平」。李惠堂對於培養人才、踢好足球進行了深入的分析，李惠堂認為足球是最易入門，最容易舉行，最經濟的運動，所以學習的人就多。他在理論著述中有不少創見，如普及與提高的關係、足球技巧熟練與常習的關係、技巧全面與單項的關係、足球基本技巧在球場上的地位、智與力的關係、集體和個人的關係、士氣高低與勝負的關係、最後幾分鐘與勝負的關係等等，都作了很富哲理的闡述，分析透徹，到了今天還很有現實指導意義。總而言之，李惠堂不但普遍被認為是1930年代中國足球風氣的帶領者，也是開啟中國、甚至亞洲足球運動的主要功臣之一。李惠堂可以說是球場上遵守體育道德的典範，即使對方隊員有意識的犯規，李惠堂都能夠容忍，甚至有時是非常嚴重的傷害性犯規。1937年夏天，李惠堂率南華隊遠征南洋各地，在印尼的一場比賽中，下半場結束前三分鐘，南華隊以1比0領先，為了想多贏一球，李惠堂在距離球門十五碼左右，正舉腳射門，對方後衛右腳惡意鏟踢，李惠堂當場倒地，再也站立不起。進醫院檢查結果是，左腳脛骨被踢斷，按照當地的法律，只要李惠堂控告這名球員故意侵害自己，對方就會面臨牢獄之災。然而，在員警主動到醫院找李惠堂核實情況時，李惠堂竟替對方隊員打掩護，沒有向員警投訴對方。得知這一舉動，感動的那名外國球員手捧鮮花前來負荊請罪，到球王病榻前悔過道歉，感激涕流，而李惠堂因此更受人尊重。李惠堂在二十多年的足球生涯中，馳騁角逐不止千百場，他所率領的球隊，三次被國內其他球隊挖角，但是他一直堅持為原球隊效力，對於被挖角的人照樣友誼往來。還有在香港、上海、印尼、法國和英國等足球機構，以重金聘他，都一一被球王婉言謝絕。“登場角技，萬目睽睽，球員之舉止絲毫畢露，勿以為作奸犯科，能於巧詐中逃脫公論，須知不義之行，縱逃過他人眼簾，也逃不過昭昭天理，逃不過自己良心。”李惠堂在他的著作《球圃菜根集》中記載了他踢球生涯的所感所悟，認為體育真諦是道德為本，技術為末，先求其本，後求其末。這也揭示了李惠堂被譽為世界球王並非偶然。李惠堂生前常說，他成名得早，逼得他要努力進修，不使自己知識落伍。那時，常有人要他去演講、寫文章，接觸的人也多是高級知識份子，於是他不斷地進修，不斷地求學，後來他能寫出很多有關足球的書，能周旋在國際上達官顯要之間，而不顯得絲毫侷促，進而贏得重視與友誼，與此大有關係。所以他說過，足球帶給他榮銜，帶給他名譽、地位、學識，只有一樣沒有，就是沒帶給他足夠的財富。正因如此，李惠堂被社會上譽為既有讀書人的傲骨，又有運動家的風骨。

【早安健康／姜至剛（台灣大學醫學院毒理學研究所教授、臺大醫院血液淨化科主治醫師）】慢性腎臟病的治療方式 藥物治療 慢性腎臟病的藥物治療主要目的在於如何使用藥物減緩殘餘腎功能下降，針對造成腎臟衰竭的病因不同，常見的慢性腎臟病治療藥物包括降血壓藥物、免疫抑制藥物、類固醇、免疫抑制藥物、鹼化劑等。 血壓與血糖控制不佳都會造成我們的腎臟損傷，血糖過高會導致微血管及大血管病變，進而影響到腎臟的血流量，而血壓起伏過大也會造成腎臟血管的破壞。因此維持良好的血糖與血壓控制在慢性腎臟病的藥物治療中格外重要，應配合醫囑正確服用藥物，千萬不可自行停藥。 其中，降血壓藥物─ 血管張力素轉化酶抑制劑（Angiotension-converting enzyme inhibitors, ACEI）與第二型血管張力素受體拮抗劑（angiotensin II receptor blockers, ARB）兩類藥物都具有保護心臟血管與腎臟的效果，不但可以治療高血壓，在臨床研究上已被證實可有效地降低慢性腎臟病患者的蛋白尿以及減緩腎功能惡化速度。 飲食治療 慢性腎臟病患者在早期腎臟功能不全時，應控制飲食中的蛋白質攝取量，目的在於避免體內產生過多的含氮廢物導致尿毒症，同時也能減少蛋白質直接造成腎臟的負擔，進而延緩腎功能的衰竭。採用低蛋白飲食時，還要搭配足夠的熱量攝取，以免熱量攝取不足造成身體組織內的蛋白質進行分解，反而會增加含氮廢物的產生。 由於腎臟的另一個重要的功能是調節體內電解質恆定，因此，飲食中除了適度限制蛋白質外，也要依據血液生化數值來調整飲食中的鈉、磷、鉀離子的攝取量。 下一頁請繼續看其他治療方法，與台大醫師推薦的慢性腎臟病飲食菜單！ 透析治療 當腎功能只剩下正常的15％ 以下時，即進入末期腎臟病階段，此時腎臟已經無法有效清除體內代謝廢物與維持體內酸鹼平衡，患者會開始出現尿毒症狀，例如：噁心、嘔吐、食慾不振、呼吸困難、貧血、皮膚搔癢等。 在這個階段，透析治療是延續生命的方式之一，需藉由透析來改善症狀與生活品質，因此需先做好透析的選擇與準備，避免緊急透析時插管的痛苦。透析方式主要分為兩種： 腎臟移植 腎臟移植是以健康的腎來取代衰竭的腎臟，相較於透析治療而言，病患能有更好的存活率及生活品質，然而因台灣捐贈腎臟的風氣不盛，在等待器官捐贈之前，仍須藉由透析治療來維持生命。 慢性腎臟病飲食早餐：饅頭夾蕃茄蛋＋紅棗銀耳湯 餐點特色介紹與搭配重點：牛蕃茄含有維生素A、維生素C、β- 胡蘿蔔素，本身更含有具有抗氧化功能的茄紅素，以油脂炒過後可以讓蕃茄的營養素更容易被我們的身體所吸收。白木耳本身富含多醣體與果膠，對皮膚很好，同時含有很多的膳食纖維，對於血糖的穩定很有幫助喔！ 下一頁分享美味食譜！ 饅頭夾蕃茄蛋 熱量：390 kcal／蛋白質量：9.8 g 烹調時間10分鐘／食材份量為1人份 做法 紅棗銀耳湯 熱量：5 kcal／蛋白質量：0.2 g 烹調時間20分鐘／食材份量為1人份 做法 本文摘自《毒道之處 低蛋白飲食全攻略：慢性腎臟病週間飲食，這樣吃就對了！》／姜至剛（台灣大學醫學院毒理學研究所教授、臺大醫院血液淨化科主治醫師）／社團法人台灣食品安全促進協會  … 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導在台發展的韓國藝人宋讚養，過去曾在演藝圈發展一陣子，後來沉寂一段時間後，轉行成為YouTuber，日前他控訴前經紀人李湘瑋一人分飾多角，對他設局拍裸照及影片，並利用他的名號在外騙錢。稍早判決結果出爐，李湘瑋以詐欺罪嫌正式遭起訴，然而他與當時女友遭脅迫拍攝不雅影片的詳細內容也被曝光。▲宋讚養被前經紀人威脅拍攝裸照。（圖／翻攝自IG）據《ETtoday》報導，宋讚養坦言雖然一直期盼這天，卻沒想到是以這種方式公開，說完淚崩：「我跟她（前女友）都是哭著拍的」。他透露當時與女友遭前經紀人脅迫拍攝不雅影片，對他們來說是非常痛苦的記憶，「光是回憶就是陰影，乾脆那個時候死一死算了」。▲宋讚養過去曾在台灣演藝圈發展一陣子。（圖／翻攝自IG）大概兩年前，宋讚養想繼續留在台灣工作，但必須要有「工作證」，於是他上網留下「我需要經紀人，或是經紀公司」的文字，過不久後就有人找他，向他並表示找「這個人」聯繫會對他有很多的幫助，宋讚養提到「這個台灣人」向他表明是「韓國混血」，所以想要幫助在台灣的韓國人，沒想到這是一場騙局。▲宋讚養被前經紀人威脅拍攝裸照。（圖／翻攝自IG）宋讚養事後才知道被對方騙了1年，「這個人」根本就是那名聯繫他的網友，甚至還一人扮演多個角色來完成這場騙局，他騙了宋讚養幾十萬，還以宋讚養的名義，騙了他周圍的朋友、粉絲，也害他無法待在台灣，最後還是用「恐嚇」的方式壓制他，「假帳號逼我去拍裸體身財照片跟影片」。他澄清自己沒有什麼奇怪癖好，當時真的是被逼上絕路而做出了選擇。更多三立新聞網報導「最美小龍女」李若彤穿旗袍！「超火辣水蛇腰」全現形正翻43歲趙薇近年突激瘦！她曝「超苦秘訣」：餓自己2個星期有顏任性！趙薇首次開直播 「素顏貼鏡頭」洩43歲膚況被抓包！安苡愛深夜溜進吳宗憲豪宅…吳姍儒首曝兩人關係

▲ 翻攝《每日郵報》印度 / 張原紘 綜合報導印度一名男子，從來不剪髮、也不洗頭，63歲的他，已經留有1.8公尺的頭髮，他表示，這是上帝40年前要求他不要剪頭髮，對於他來說，這是一種祝福，因此就再也沒剪過頭髮。被上帝託夢 男子再也不剪髮!英國《每日郵報》報導，印度比哈爾邦的土督（Sakal Dev Tuddu），40年前，有一個晚上準備要睡覺時，頭髮突然纏繞在一起，接著睡著就被上帝託夢，要求他「千萬不要再剪頭髮」，一覺醒來他決定聽命於上帝的話，再也不剪頭髮，也不洗頭。報導指出，不剪髮的習慣也能在印度教的苦行僧身上看到，而土督相當虔誠，甚至戒掉菸酒，出門時還會把頭髮盤成巨大髮髻，用衣物包好以免弄髒頭髮。40年留出1.8公尺長髮 鄰居視他為"聖人"土督40年來從沒剪髮，也沒洗頭髮，超過1.8公尺的長髮堆疊在頭頂上，他平時還擅長用神秘的傳統療法，幫助難受孕的夫妻，因此鄰居也將他視為「聖人」。如今土督已經有3個兒子、3個女兒、7個孫子，一家人都住在一起，家人對於他的頭髮也都持正面態度，土督也強調，對他來說，這頭長髮是對僚的一種祝福、也是一種保護，這輩子都不會剪掉這頭長髮。▲ 翻攝《每日郵報》▲ 翻攝《每日郵報》原始連結 更多華視新聞報導 德里兒童失蹤率高 平均每天17名兒童失蹤 驚！男子喪禮突「復活」喊渴 喝完水後又死亡

【早安健康／張承宇報導】屁屁鬆弛下垂不只穿緊身褲不好看，竟還可能影響關節活動力，造成行走等運動障礙！日本知名臀部雕塑專家指出，腰臀處的「髂腰肌」衰弱，容易造成臀部下垂，因此更要每天「鶴立」抬抬腳來鍛鍊髂腰肌，除了提臀、緊實臀部，也有助行走時儀態更佳，幫助美化體態！ 鍛鍊髂腰肌，美臀還能改善髖關節活動力 日本臀部專業塑身專家松尾タカシ（暫譯：松尾隆史）表示，髂腰肌具備支撐骨盆的作用，一旦衰弱，可能會連帶使臀部肌肉衰弱，造成行動上的障礙。對此，松尾隆史推薦了一個簡單動作「鶴立」來幫助鍛鍊髂腰肌，除了能幫助步行更加順暢，還有提臀、美臀效果。 日本塑身美體專家鈴木ハル子（暫譯：鈴木遙子）也指出，想要擁有美麗臀型，髂腰肌的發達與否相當重要，充分鍛鍊的髂腰肌能幫助調整骨盆，使骨盆恢復正確位置，同時具備提臀、緊實臀部效果，能幫助改善臀部下垂。 日本名古屋伏見Bloom個人健身教練工作室代表橫尾俊亮也指出，步行時的儀態、腿部曲線和髂腰肌大有關係，若是髂腰肌衰弱，可能會造成臀部肌肉無法充分被利用而下垂。而鍛鍊髂腰肌帶來的好處還不只是幫助美臀，若是髂腰肌足夠強韌，則能幫助腰椎更容易前彎，不但具備提臀效果，還能讓髖關節更容易伸展、活動，能改善姿態，讓身體曲線更美好。 1動作鍛鍊髂腰肌超簡單 ※如果覺得難以做到，請手扶牆壁進行。 … 延伸閱讀：